让灵魂向自己转过身来
……在床上时，要心中说话，静默无声。（诗4:4下，吕振中译本）
还有一种默想，就是我称之为固定的、严肃的、刻意的默想。当一个人每天拨出一小时，也可能是把一天中的某些时间分别出来，或进入隐藏的密室，或独步于幽静的旷野，在那里严肃地、从容地默想天上的事情。
这种神圣的默想，是长久栖息并专注在神圣的事物之上。
这并不仅仅是知道有上帝，知道有基督，而是在我们所知道的事物上安居下来，如同蜜蜂停留在花朵上，吸取出花朵里所有的糖分。因此默想上帝和基督以及默想圣礼，就是沉思上帝和圣礼，并且极尽所能地从我们所沉思的事物上吸取所有的甘汁。
就如我们在路加福音2章37节所读到的关于亚拿的记载——“并不离开圣殿，禁食祈求，昼夜事奉神。”默想就是让我们自己和我们的心持续专注在我们所知道的事物上。
这种默想在圣经中被称为神圣的沉思。诗篇39章3节说：“我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起。（直译：我默想的时候，我的心就在我里面发热)”
默想就是沉思，亦或者说就是与自己的心沟通，诗篇 4章4节说：“你们应当畏惧，不可犯罪。在床上的时候，要心里思想，并要肃静。”这是与自己的心交谈或商量。
或者，你也可以说它是对我们自身的一种反省。列王记上8章47节就是这样表述的：“他们若在掳到之地想起罪来，回心转意”， 希伯来文的意思是“如果他们转回他们的心，如果他们反观他们自己”。因为默想是整个灵魂的反思之举，通过默想灵魂被带回自身，并再思它所知道的所有的事情。
默想是从灵魂发出的一个向内的行动，是一个属灵的行动。通过它灵魂向自己转过身来，回头观察它自己，并且思考关系到其永恒福祉的所有事情。
[本文作者埃德蒙·卡拉米，摘编自《神圣默想的艺术》]