缠在伤口的绷带
我整夜不睡，思想你的应许。（诗110:148，当代译本）
如果这一神圣默想的职责是如此必要的职责，如同你们已经听见的，那么这一教义就谴责了那些对这一职责完全陌生、一无所知的基督徒。
他们从上帝那里接受了怜悯，但却从未因所接受到的怜悯而变得更好，因为他们缺乏默想。……它也谴责了那些人，他们在世上经历了许多损失和挫折，却没有因所受的患难有所长进，因为他们不明白上帝管教的杖是什么意思，也不知道如何让他们所经受的患难使其更加成圣。
还有那些人，他们读到了上帝那些可称颂的应许，却没有尝到其中的甘甜，因为他们没有默想。他们没有看到其中的美好，是因为他们没有默想或咀嚼这些事情。
一句话，这些人听了许多的布道，却没有因所听的道有任何长进，全都因为他们缺乏这种神圣的默想。
上帝的怜悯，上帝的应许，上帝的管教，我们所听的道——这些就像是上帝所赐的绷带，是为我们的伤口量身制作的。可是，如果上帝刚刚把它放在伤口上，你就把它拿走，它就永远不能医治好你的伤口。只有让绷带长久地缠在伤口上才能医治它。
所以，只有我们沉思我们所接受的怜悯，咀嚼上帝给我们的应许，默想我们所听的道，我们才会从中受益。一个人听了道就忘记了，那他永远不会从中得到任何好处。讲道与怜悯对我们的关系就如同食物一样。一个人如果吃了肉却不消化吸收，它就永远不会得到肉里面的营养。
所以，有成千上万的人听了一篇又一篇的道，却从未因所听的道变得更加圣洁，是因他们未能通过神圣的默想来消化吸收。这种缺乏默想是一种罪恶，我相信大多数的基督徒都犯有这样的罪，我自己也不例外。
[本文作者埃德蒙·卡拉米，摘编自《神圣默想的艺术》]