练习登山
身体的锻炼固然有些益处，灵性的锻炼在各方面对你都有益处，因为后者带来今生和来生的盼望。（提前4:8，现代中文译本）
你必须经常并频繁地实行神圣默想之职责，通过经常地操练，使之变得容易。
对于这一职责，有人大大地报怨太困难了。有人常常告诉我说：“先生，在世上没有任何事情比神圣的默想更困难的了。”
真的。要让我们的心关闭在默想里面，只想神圣的事物，确实非常困难。
但是，熟能生巧。当一个年轻的少年人被指定去作某项手艺的学徒时，一开始看似要学会他的手艺非常困难；但是经过长期的操练他习惯了，最后他成了行家里手。
一个人如果每天早上要登上山顶，他一开始会连连喘气，爬不上去。可是不久之后，他就会很容易登顶。
神圣的默想也是一样，虽然这项职责因极其属灵而极其困难，然而通过经常和频繁的练习，在上帝之灵的帮助下，它最终会变得非常容易。
然而，对此职责的忽略或是很少实施会让其变得困难，而任何难事如果中断了就会变得尤其困难。一个人学说希腊语或希伯来语，或是说法语，如果他中断十一、二年不去说它，他就会很快忘记如何说了。
长久忽略这一职责，就是让它如此之艰难的原因。如果你决心操练它，比如说，坚持一年，你就会在事后发现，在上帝的帮助之下，它其实很容易。
[本文作者埃德蒙·卡拉米，摘编自《神圣默想的艺术》]