喂养你的灵魂
唯喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。（诗1:2）
一个人，若非为工作责任所妨碍，使其不能履行默想之责，则其有责任每天分别一定的时段进行默想，无论是在早上，或中午，或晚上。
因为默想是整个基督信仰的生命与灵魂，它会让你在基督信仰的真理上长进。（没有默想，你就像是一个只有骨架没有血肉的基督徒）。它就像你日用的饮食一样必不可少。
就如你每天要喂养你的身体，你每天也要用默想来喂养你的灵魂。你要不断地默想你的罪，或你能够进天国的证据，或地狱永恒的烈火，或末日审判，或在那一天你要向上帝交的总账，或天堂的喜乐，或上帝的应许，等等。
我们每天都被魔鬼攻击，所以我们应当每天穿上神圣的默想为盔甲，思想要如何抵抗魔鬼的诡计。我们每天都面对死亡，我们每天都面对罪恶。所以，我们每天都要思想如何为死亡作好预备，每天都要思想如何抵抗罪恶。
默想不是别的，就是与上帝对话，是灵魂与上帝的交谈。我们每天与上帝同行是最恰当的。神圣的默想不是别的，就是灵魂向天国的转移，是灵魂升到天上去了。我们每天都应当有天上的对话。
大卫说到有福之人的时候，他在诗篇1：2说道：“唯喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。”他也说到他自己。虽然他是一国之君，日理万机，诸事缠绕，然而他说：“我何等爱慕你的律法，终日不住地思想。”（诗119：97）“我趁夜更未换将眼睁开，为要思想你的话语。”（诗119:148）
[本文作者埃德蒙·卡拉米，摘编自《神圣默想的艺术》]