默想中如何思想
求你垂听我的祷告，照你的话赐我悟性。（诗119:169，当代译本）
我会给你五条简明的规则，帮助你在所选择的默想主题上扩展你的思维。
第一，你须思想，关于你所选择要花一小时来默想的主题，圣经都说了些什么。
例如，你会默想应许吗？拿起圣经，思想圣经所说的应许的可贵、应许的白白得来、应许的丰富性和无误性、应许的普世性、应许的多样性；思想圣经所说的关于应许的恩典和恩典的应许；思想上帝的话语里所有珍贵和可敬的应许：从中挑选一些加以默想。
第二，思想你所听过的关于你所要默想的主题的讲道。收集所有相关的讲道，使用它们扩展你在默想之中的思维。
第三，使用一本论述你所要默想的主题的书。任何神圣的题目都会有这样或那样的书论述过。我不是说你必须通读这些书，你只需要有所挑选，然后默想沉思这本书对你的提示。
第四，在你一切的默想之中要加上应用，务必要把自我反省、应用、沉思和认真思考都结合起来。这一条对软弱的基督徒有很大的益处。
比如，你会默想罪，默想罪之邪恶吗？一定要让你的默想落实到应用上来，应用到你自己的灵魂上来，思想你的罪是否已得赦免。仅仅一般性地思想罪的邪恶，不会对灵魂产生影响。
第五条规则是，如果你所默想的是好的，就一定要思想用什么办法可以得到它；如果所默想的是恶的，就一定要思想用什么办法可以拒绝它。
如果你默想的是天国，就要思想通过什么办法才能享受天国这一有福的产业。如果你默想的是应许，就要思想你应当做什么才能成为那些应许的承受者。相反，如果你默想的是罪，就要默想用什么方法能够离弃这些罪。
[本文作者埃德蒙·卡拉米，摘编自《神圣默想的艺术》]